Что такое бег?

Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона трактует термин бег следующим образом:

Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры

Сайт «Марафонец» трактует этот же термин чуть проще:

Бег – это ускоренный циклический способ перемещения человека в пространстве. Слово «циклический» означает, что во время бега тело совершает последовательные повторяющиеся движения. В отличие от ходьбы в беге присутствует «фаза полёта», во время которой обе ноги находятся над поверхностью земли.

Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.

Бег — это тот вид спорта, который доступен каждому, независимо от пола, возраста и материального положения. Регулярные пробежки помогут вам сохранить красоту и здоровье, сделают тело стройным и подтянутым и будут отличным помощником в борьбе с плохим настроением. Идея начать бегать ко всем приходит по разным причинам. Кто-то впервые выходит на пробежку “за компанию”, кто-то с целью поправить здоровье или похудеть.

Бег — единственный вид спорта, который не требует от решившего начать каких-то специальных навыков и сложной экипировки. Нет никаких требований по полу, возрасту, телосложению или материальному достатку, все, что нужно — это ваше желание и упорство. В любом случае бег пойдет вам на пользу, просто для каждого плюсы будут своими.