Ходьба

Вчера мы с вами разобрали термин «Бег», сегодня же нам предстоит разобраться с термином «Ходьба».

Дубровский В. И. трактует ходьбу, как способ передвижения человека, представляющий собой автоматизированный двигательный акт, который осуществляется в результате сложной скоординированной деятельности скелетных мышц туловища и конечностей.

Другие источники предлагают иную трактовку:

Ходьба - череда рефлекторно контролируемых падений. Ходьбу образно описывают как «управляемое падение». При каждом шаге человек наклоняется вперед и начинает падение, которому препятствует выдвинутая вперёд нога. После того как она касается земли, на нее переносится вес тела, колено подгибается, амортизируя падение, и выпрямляется, возвращая тело на исходную высоту.

Какие же задачи реализовывает «Ходьба»?

Задачи ходьбы как важной локомоторной функции:

 Безопасное линейное поступательное перемещение тела вперёд (главная задача)
 Удержание вертикального баланса, предотвращение падения при движении
 Сохранение энергии, использование минимального количества энергии за счёт её перераспределения в течение цикла шага
 Обеспечение плавности передвижения (резкие движения могут являться причиной повреждения)
 Адаптация походки для устранения болезненных движений и усилий
 Сохранение походки при внешних возмущающих воздействиях или при изменении плана движений (стабильность ходьбы)
 Устойчивость к возможным биомеханическим нарушениям
 Оптимизация передвижения, прежде всего, повышение эффективности безопасного перемещения центра тяжести с наименьшим расходом энергии