Интересные факты ч.4

1. Бегуны на длинные дистанции склонны к «синдрому мертвой задницы»—воспалению сухожилий в задней части тела человека.

2. Многие бегуны страдают от черных ногтей на ногах, которые вызваны кровотечением под ногтями. Виновником обычно является плохо сидящая обувь.

3. Примерно 56% людей, которые бегают на свежем воздухе, страдают насморком. Было показано, что как холодный, так и сухой воздух увеличивает выработку слизистой носа.

4. Бегуны меняют кроссовки каждые 300-500 миль (483-805 км). Если человек носит кроссовки для ежедневного использования, их хватит всего на 200 миль.

5. В среднем мужчины бегают быстрее женщин на всех дистанциях. Это происходит потому, что тестостерон стимулирует развитие мышечной массы и увеличивает концентрацию эритроцитов и гемоглобина.

6. Первое место, где ломается кроссовка для бега, — это подошва. Если подушечка подошвы гибкая, это ключевой признак того, что подошва изнашивается.

7. Бегуны обычно живут дольше, чем те, кто не бегает.

8. Средняя часовая тренировка с отягощениями сжигает около 300 калорий. Часовая пробежка сжигает около 600 калорий.

9. Бег всего 30 минут в день повышает качество сна, настроение и уровень концентрации человека.

10. Спортивный бюстгальтер был изобретен в 1977 году, что помогло улучшить женскую одежду для бега.