#ИтогиИрекордыПрыжок в длину с места толчком двумя ногами. Казалось бы, раскачайся да прыгни дальше. Что сложного? А нет. Это же норматив ГТО. Просто так он вам не дастся.
Прыжки в длину развивают скоростно-силовые качества спортсмена, особенность в том, что мышцы работают во «взрывном» режиме, то есть требуется приложить большую силу в короткий промежуток времени. Во время прыжка в длину мощно работают квадрицепсы (мышцы передней поверхности бедра), ягодичные мышцы, мышцы голени и стопы, плюс конечно включаются разгибатели спины.
Прыжки в длину с места можно успешно применять для общего физического развития и как вспомогательное средство для улучшения результатов в других упражнениях. Например, прыжки в длину помогают улучшать результат в приседаниях со штангой и прекрасно
развивают скоростно-силовые качества мышц ног. Прыжковые упражнения очень полезны для улучшения подвижности, скорости, ловкости и «прыгучести». По этим причинам различные прыжки, в том числе прыжки в длину с места входят в комплекс физподготовки
спортсменов в разных видах спорта – тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, легкая атлетика, игровые виды спорта, борьба, бокс, везде применяется это эффективное упражнение.Посмотрим на результаты мужского первенства по нормативу "Прыжок с места толчком двумя ногами".
Мухорямов Никита (69 баллов)
Соковиков Владислав (68 баллов)
Поляков Дмитрий (67 баллов)
Ссылка: https://fest.gto.ru/studfestnt23/rating/0sept62w3mj9jxzmphwmt7
Муниципальное бюджетное учреждение
«Информационно-методический центр по физической культуре и спорту»
«Центр тестирования ВФСК ГТО»
( Телефон: +7 (3435) 23-00-31, Адрес: г. Нижний Тагил, Уральский проспект, 65, Адрес эл. почты: gto-nt@mail.ru, Группа ВКонтакте: https://vk.com/gtont )