#ИтогиИрекорды
Наклон. Мужчины. Первенство. Зимний фестиваль. Тагил.
Наклоны вперед из положения стоя, польза которых вам уже известна, как и все остальные упражнения, имеют свои противопоказания. Они связаны с двумя особенностями данного движения: корпуса в перевернутом положении и воздействия на позвоночник. Нежелательно это в таких случаях:
Проблемы с позвоночником, которые предполагают запрет на напряжение мышц поясницы.
Также рекомендуется воздержаться от наклонов при головных болях, повышенном давлении, заболеваниях сосудов головы.
При проблемах с позвоночником часто рекомендуется не наклоняться из положения стоя, а заменить это упражнение подъемом таза из положения сидя на корточках, при котором руки остаются внизу.
Таким образом, исключается положение, при котором туловище параллельно полу – именно в нем мышцы поясницы максимально напрягаются.
Пьедестал мужского первенства по наклону вперед:
Шодикулов Хусейн (82 балла)
Егоров Никита (79 баллов)
Шодикулов Идибек (76 баллов)
Ссылка:
https://fest.gto.ru/ZimFest23/rating/mngwoadrxtopwqsb..
Наклон. Мужчины. Первенство. Зимний фестиваль. Тагил.Наклоны вперед из положения стоя, польза которых вам уже известна, как и все остальные упражнения, имеют свои противопоказания. Они связаны с двумя особенностями данного движения: корпуса в перевернутом положении и воздействия на позвоночник. Нежелательно это в таких случаях:Проблемы с позвоночником, которые предполагают запрет на напряжение мышц поясницы.Также рекомендуется воздержаться от наклонов при головных болях, повышенном давлении, заболеваниях сосудов головы.При проблемах с позвоночником часто рекомендуется не наклоняться из положения стоя, а заменить это упражнение подъемом таза из положения сидя на корточках, при котором руки остаются внизу.Таким образом, исключается положение, при котором туловище параллельно полу – именно в нем мышцы поясницы максимально напрягаются.Пьедестал мужского первенства по наклону вперед:Шодикулов Хусейн (82 балла)Егоров Никита (79 баллов)Шодикулов Идибек (76 баллов)Ссылка:https://fest.gto.ru/ZimFest23/rating/mngwoadrxtopwqsb..
