Если тебе 60+ и ты начал свои тренировки, сегодня расскажем как нас найти и с чего начать!!!
1. Пройдите медицинский осмотр и получите допуск врача.
2. Начните с малого - первые тренировки должны длиться 15–20 минут.
3. Слушайте своё тело - если чувствуете боль или дискомфорт, остановитесь.
4. Занимайтесь регулярно - 3–4 раза в неделю.
5. Найдите единомышленников - занимайтесь в группе или с другом.
6. Зарегистрируйтесь на сайте ГТО и выберите свою возрастную ступень.
Помните: главное - не рекорды, а регулярность и удовольствие от движения!
